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☆薬膳料理 ・鶏モモ肉の陳皮煮☆

☆薬膳料理 ・鶏モモ肉の陳皮煮☆

材料 

*製作者

Kinmokusei-ayakoさん

 

鶏モモ肉        1枚

レモン          1/4

陳皮         一つまみ

鷹のつめ        1/4

長ネギのぶつ切り  1/2

パプリカ 赤の細切り 1/4

しょうがの千切り    少々

 

①下味

酒、塩、しょう油    少々

②調味料

コウキツはちみつ 大さじ1/2

酢          大さじ1

しょう油       大さじ1

黒酢         少々

 

作り方

1.レモンは薄くスライス、陳皮はお湯で戻す。

2.鶏肉は開いて一口大に切り①で下味をつけておく(30分くらい)

3.180度に温めたオーブンで2の鶏肉を焦げ目が付く程度に5~6分焼く。

(オーブンがなければフライパンで両面をこんがり焼いてもよい)

4.鍋に②の調味料を入れ鷹のつめと1のレモン、陳皮も入れ煮詰まったら火を止め

ぶつ切りした長ネギ、細切りのパプリカ、しょうがの千切りと3の鶏肉をいれ全体を絡めて最後に黒酢を加える。

 

2010年1月 7日

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