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資格取得者はちみつレシピ☆もりもり野菜クールそばハニーヨーグルト添え☆

資格取得者はちみつレシピ☆もりもり野菜クールそばハニーヨーグルト添え☆

材料 

*製作者 エジプトさん

そば・・・・・・・・・・120g

ほうれん草・・・・・1/2束

人参・・・・・・・・・1/2本

きゅうり・・・・・・・1/2本

卵・・・・・・・・・・・1個

しそ・・・・・・・・2枚

りんご・・・・・1/4個

トマト・・・・・・1/4個

<そばつゆ>

水・・・・・・・・・・・・1/2カップ

カツオだし・・・・・3g

しょうゆ・・・・・・大さじ3

酒・・・・・・・・・・大さじ1

はちみつ・・・・・大さじ2

<デザート>

プレーンヨーグルト・・90g

バナナ・・・・・・・・・・・1/4本

はちみつ・・・・・・・・・10~15g

 

 

 

作り方

  1. そばつゆを作る。水1/2カップとカツオだし3gを煮立てる。火を止めてしょうゆ、酒、はちみつを加えて冷ましておく。
  2. 人参、ほうれん草は茹でて千切りにする。
  3. きゅうり、しそは千切りして、トマト、りんごはくし型に着る。
  4. 卵は錦糸卵にする。
  5. そばは茹でて水洗いし、水気をよくきり皿に盛り付け、そばつゆをかける。
  6. 野菜、りんご、卵を彩りよくもりつける。
  7. プレーンヨーグルトを器にいれ、バナナをトッピング。
  8. はちみつは食べる直前にそばとヨーグルトにかける。

 

*もりもり野菜クールそばは、直前にかけたはちみつでまろやかになり、喉越しの良い食べやすさが好評でした。

2010年12月 3日

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